Alpe di Siusi Balance in estate

L’energia della natura in Alto Adige

Non appena la natura si risveglia in primavera, ecco che sale la voglia di fare attività all’aperto e di respirare a pieni polmoni i profumi primaverili. Grazie ai numerosi eventi e workshop sui temi “Attività fisica”, “Equilibrio”, “Alimentazione sana”, “Allenamento corretto” e “Attrezzi giusti” ci prepariamo nel modo giusto per accogliere la bella stagione.

Gli eventi dell’Alpe di Siusi Balance hanno luogo settimanalmente nelle località di Castelrotto, Siusi allo Sciliar, Tires al Catinaccio e sull’Alpe di Siusi. 

Eventi per il vostro equilibrio sull’Altopiano dello Sciliar

Dal 10 maggio al 29 luglio 2021 si svolgono diversi eventi e workshop settimanali per adulti e ragazzi a partire da 14 anni. Per i nostri ospiti del Ritterhof gran parte delle attività sono gratuite. È richiesta l’iscrizione presso l’associazione per il turismo.

 

Analisi ortopedica e consigli sull’attrezzatura giusta
Suggerimenti sul tipo di scarpe più adatto ai vostri piedi

Tires al Catinaccio: lunedì 10/5, martedì 25/5, lunedì 7/6 e lunedì 21/6/2021
Castelrotto: tutti i lunedì dal 17/5, 31/5, 14/6 al 28/6/2021
dalle 16 alle 18 

Rudi Brenner effettuerà un’analisi ortopedica del vostro piede e vi svelerà tutti i segreti per trovare la scarpa adatta ai vostri piedi. Durante l’analisi noterete in che modo la scarpa da ginnastica giusta possa fare la differenza e quanto il vostro stato di benessere generale dipenda anche dalla salute dei vostri piedi. 

Punto d’incontro: Castelrotto: fontana nel centro del paese; Tires: Piazza fontana nel centro del paese
Iscrizione richiesta: presso gli uffici informazioni entro le ore 12 del giorno dell’evento 

 

Un mondo di profumi e colori
Escursione alla scoperta di piante e fiori nel parco naturale Sciliar Catinaccio

Alpe di Siusi: tutti i martedì 11, 18 e 25/5; 1, 8, 15, 22 e 29/6; 6, 13, 20 e 27/7/2021; tutti i giovedì 17 e 24/6; 1, 15, 22 e 29/7/2021
Tires al Catinaccio: tutti i giovedì 10/6 e 8/7/2021
Dalle 9.30 alle 16 

Non appena la neve inizia a sciogliersi, ecco che si vedono spuntare i primi fiori sull’Alpe di Siusi. Insieme a Riccardo Insam, guida del parco, attraverserete pascoli e prati, ricchi di specie vegetali tra le più varie del parco naturale Sciliar-Catinaccio. Brillanti distese di crochi lilla e anemoni che, avvolti nei loro petali screziati di violetto, si protendono verso il sole. In questo regno fiorito spuntano delicati bucaneve, primule, l’eliantemo maggiore, genziane, orchidee selvatiche, prunelle, arnica e tante altre meraviglie floreali. Un paradiso di fiori unico nel suo genere. 

Punto d’incontro: verrà comunicato al momento dell’iscrizione
Iscrizione richiesta: presso gli uffici informazioni entro le ore 17 del giorno prima dell’evento  

 

Bagno alpino nel bosco
Ricaricare le batterie nella natura 

Fiè allo Sciliar, S. Costantino: tutti i martedì 11, 18, 25/5; 8, 15, 22 e 29/6/2021
dalle 9 alle 12 

Immergetevi con tutti i sensi nella natura durante un bagno nel bosco accompagnati da Monika Malfertheiner. Nell’incontaminata foresta che circonda l’idilliaco paese di Fiè allo Sciliar vi lascerete la quotidianità alle spalle, avvicinandovi a un habitat tutto da osservare, ascoltare, percepire, odorare e assaporare. Attraverso i sensi potrete instaurare una relazione profonda con la natura. Gli oli eterici sprigionati dagli alberi rafforzeranno il vostro sistema immunitario, favorendo la pace interiore e avvicinandovi a uno stile di vita più sano e autentico.

Punto d’incontro: parcheggio davanti alla chiesetta di S. Costantino
Iscrizione richiesta: presso gli uffici informazioni entro le ore 17 del giorno prima dell’evento 

 

Pieno di energia nel bosco e a seguire brunch salutare
Il bosco e una sana alimentazione sono una sorgente di rigenerazione 

Tires al Catinaccio: tutti i mercoledì 12, 19, 26/5; 2, 9, 16, 23, 30/6/2021
dalle 8.30 alle 11.30

Dal centro di Tires potrete seguire un alto sentiero attraverso la foresta fino all’Ansitz Velseck suddivisi in due gruppi (camminata e jogging). Lungo il percorso, Egon Zuggal e Rudi Brunner vi mostreranno come ricaricarvi al meglio traendo nuove energie dalla foresta. Oltre a essere un’escursione speciale, l’aria fresca del bosco sarà un toccasana per i vostri bronchi grazie agli oli essenziali degli alberi. Dopo l’escursione segue un brunch con prodotti sani e regionali, durante il quale potrete godervi l'affascinante vista del Catinaccio prima di tornare in paese. 

Punto d’incontro: Tires al Catinaccio, fontana nel centro del paese
Iscrizione richiesta: presso gli uffici informazioni entro le ore 15 del giorno prima dell’evento
Numero max partecipanti: 20

 

I Cinque Tibetani®
Riequilibrio per l’intero organismo

Castelrotto: tutti i giovedì 13, 20 e 27/5; 10, 17, 24/6; 1/7/2021
dalle 7.30 alle 9

Grazie alle indicazioni di Monika Malfertheiner imparerete i semplici cinque famosi esercizi per la salute psico-fisica conosciuti come “I Cinque Tibetani®”. Questi esercizi agiscono su molteplici livelli, allenano il corpo, mettono in moto il metabolismo, aiutano sia il sistema immunitario sia quello endocrino e stabilizzano il sistema nervoso vegetativo.
Eseguendoli a piedi nudi sarà possibile percepire in modo più immediato la natura circostante. Il frusciare del vento tra le foglie sul Colle stimola i sensi e contribuisce a creare un’atmosfera meditativa. Un metodo semplice ed efficace per riportare in equilibrio corpo e spirito, in modo delicato e prolungato.

Punto d’incontro: Castelrotto, fontana nel centro del paese
Iscrizione richiesta: presso gli uffici informazioni entro le ore 15 del giorno prima dell’evento 

 

Allenamento nel bosco di Laranza
Semplici esercizi in base al proprio peso corporeo 

Siusi allo Sciliar, Laranza/Telfen: venerdì 14, 21, 28/5; 4, 11, 18, 25/6; 2/7/2021
dalle 18 alle 19.30 

Durante questa esperienza il bosco di Laranza si trasforma in una palestra naturale, in grado di esaudire i desideri di ogni amante della natura: aria fresca, vista sulle Dolomiti e un panorama spettacolare dalla Veduta del Re. In base al vostro peso corporeo eseguirete vari esercizi di fitness e di equilibrio su terreni sconnessi. A completare il workout ci saranno alcuni cicli di corsa non troppo impegnativi. Egon Zuggal vi spiegherà la funzione benefica delle diverse fasi di training che permettono di migliorare la percezione corporea, la coordinazione e la rigenerazione. Al termine vi aspetta un bel drink rinfrescante.

Punto d’incontro: Siusi allo Sciliar, campo sportivo Laranza (parcheggio)
Iscrizione richiesta: presso gli uffici informazioni entro le ore 12 del giorno dell’evento 

 

Camminata all’alba
Con colazione nella natura 

Fiè allo Sciliar, Laghetto di Fiè: tutti i sabati 15, 22, 29/5; 5, 12, 19, 26/6; 3/7/2021
Dalle 7 alle 9 

Cosa c’è di più bello che assistere al sorgere del sole e allo stesso tempo praticare attività fisica? Fare esercizio fisico nella natura che si risveglia è un’esperienza indimenticabile e vi regala un benessere senza eguali. Dal punto informativo ci rechiamo al Laghetto Huber e al Laghetto di Fiè. Qui, dopo alcuni esercizi di stretching, ci attende la prima colazione presso la terrazza della "Schwimmhütte" direttamente al laghetto all'alba.

Punto d’incontro: Laghetto di Fiè, punto informativo del parco naturale vicino al parcheggio
Iscrizione richiesta: presso gli uffici informazioni entro le ore 15 del giorno prima dell’evento

 

Salvo modifiche


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